Сколько калорий в Омлет с брокколи и овощами?
Омлет с брокколи и овощами содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 13г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи и овощами
Пищевая ценность Омлет с брокколи и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 66г | 156,1 ккал | 12,1г | 12,1г | 0г |
| Брокколи (отварная/на пару) | 60г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
| Помидор свежий | 120г | 18,3 ккал | 0,8г | 0г | 4,2г |
| Огурец свежий | 120г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Соевый соус | 18г | 55,6 ккал | 5,6г | 0г | 5,6г |
| Масло растительное (для жарки) | 6г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Молоко | 50г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи и овощами
Как Омлет с брокколи и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 227 ккал | 11% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи и овощами
Сколько калорий в Омлет с брокколи и овощами?
Полная порция Омлет с брокколи и овощами содержит примерно 227 ккал. Общий вес порции составляет около 440г. На 100 грамм это составляет 51,6 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи и овощами для похудения?
Омлет с брокколи и овощами имеет низкую калорийность — 51,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с брокколи и овощами?
Порция Омлет с брокколи и овощами содержит около 13г белка при общем весе порции 440г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи и овощами?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с цветной капустой | 341г | 347.0 | 19г | +120 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 525г | 337.3 | 20,3г | +110 kcal, больше белка |
| Брокколи с яйцами | 257г | 238.1 | 16,2г | +11 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 321г | 280.0 | 14,6г | +53 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 366г | 402.0 | 26г | +175 kcal, больше белка |