Сколько калорий в Салат с яйцом?
Салат с яйцом содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 7,4г углеводов и 15,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом
Пищевая ценность Салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50г | 16 ккал | 1,4г | 0,2г | 3,2г |
| Помидоры | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Морковь | 15г | 40 ккал | 0,7г | 0г | 9,3г |
| Сыр (кубиками) | 30г | 350 ккал | 24г | 28г | 0,3г |
| Вареное яйцо | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом
Как Салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 297 ккал | 15% |
| Белки | 15,2г | 30% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 7,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом
Сколько калорий в Салат с яйцом?
Полная порция Салат с яйцом содержит примерно 297 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 116,5 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом для похудения?
Салат с яйцом имеет низкую калорийность — 116,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом?
Порция Салат с яйцом содержит около 15,2г белка при общем весе порции 255г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцом | 365г | 360.0 | 15,5г | +63 kcal, больше белка |
| Овощной салат с яйцом | 275г | 339.0 | 16,4г | +42 kcal, больше белка |
| Салат с яйцами и хлебом | 265г | 297.0 | 16,7г | +0 kcal, больше белка |
| Салат с фасолью | 396г | 607.0 | 21г | +310 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 230г | 210.0 | 19,8г | -87 kcal, больше белка |