Сколько калорий в Яйцо с тостом?
Яйцо с тостом содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,7г жиров, 22,5г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйцо с тостом
Пищевая ценность Яйцо с тостом на 100 грамм
Что входит в состав Яйцо с тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 105г | 155,2 ккал | 12,4г | 10,5г | 1г |
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 250 ккал | 7,5г | 3,8г | 45г |
| Творожный сыр | 15г | 266,7 ккал | 6,7г | 26,7г | 6,7г |
| Свежий шпинат | 15г | 26,7 ккал | 3,3г | 0,7г | 3,3г |
| Помидоры черри | 45г | 17,8 ккал | 1,1г | 0,2г | 4,4г |
Откуда берутся калории в Яйцо с тостом
Как Яйцо с тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 16,7г | 26% |
| Углеводы | 22,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо с тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйцо с тостом
Сколько калорий в Яйцо с тостом?
Полная порция Яйцо с тостом содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 143,2 ккал.
Подходит ли Яйцо с тостом для похудения?
Яйцо с тостом имеет низкую калорийность — 143,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйцо с тостом?
Порция Яйцо с тостом содержит около 18г белка при общем весе порции 220г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйцо с тостом?
Проще всего отслеживать Яйцо с тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйцо с тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет и тост | 473г | 314.0 | 18,3г | -1 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой и яйцом | 245г | 226.0 | 14,7г | -89 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостом | 235г | 373.0 | 16,9г | +58 kcal, меньше белка |
| Яичница на тостах | 245г | 365.0 | 20г | +50 kcal, больше белка |
| Хлебцы с вялеными томатами | 68г | 191.0 | 5,2г | -124 kcal, меньше белка |