Сколько калорий в Рис с лососем и салатом?
Рис с лососем и салатом содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,7г жиров, 31,4г углеводов и 27,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рис с лососем и салатом
Пищевая ценность Рис с лососем и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рис с лососем и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бурый рис (готовый) | 100г | 120 ккал | 3г | 1г | 25г |
| Лосось, запечённый/варёный | 100г | 200 ккал | 23г | 11г | 0г |
| Салат (листья айсберг) | 20г | 15 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Помидор/помидор черри (кусочки) | 70г | 20 ккал | 1,3г | 0,1г | 4,3г |
| Огурец (кусочки) | 60г | 16,7 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Растительное масло для заправки (оливковое) | 5г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в Рис с лососем и салатом
Как Рис с лососем и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387 ккал | 19% |
| Белки | 27,5г | 55% |
| Жиры | 16,7г | 26% |
| Углеводы | 31,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с лососем и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рис с лососем и салатом
Сколько калорий в Рис с лососем и салатом?
Полная порция Рис с лососем и салатом содержит примерно 387 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 109 ккал.
Подходит ли Рис с лососем и салатом для похудения?
Рис с лососем и салатом имеет низкую калорийность — 109 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рис с лососем и салатом?
Порция Рис с лососем и салатом содержит около 27,5г белка при общем весе порции 355г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рис с лососем и салатом?
Проще всего отслеживать Рис с лососем и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рис с лососем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с курицей | 458г | 627.0 | 38,3г | +240 kcal, больше белка |
| Лосось с рисом | 408г | 568.0 | 35,3г | +181 kcal, больше белка |
| Боул с лососем | 235г | 310.0 | 22,5г | -77 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +198 kcal, меньше белка |
| Курица с рисом | 365г | 314.0 | 36,2г | -73 kcal, больше белка |