Сколько калорий в Киш с лососем и брокколи?
Киш с лососем и брокколи содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,9г жиров, 23,5г углеводов и 27,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киш с лососем и брокколи
Пищевая ценность Киш с лососем и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Киш с лососем и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Песочное тесто (основа) | 60г | 240 ккал | 5г | 10г | 30г |
| Лосось (семга/форель) | 45г | 211,1 ккал | 23,1г | 13,1г | 0г |
| Брокколи | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Сыр полутвердый (Гауда/Эдам) | 40г | 350 ккал | 23г | 28г | 2г |
| Сливочно-яичная заливка | 30г | 250 ккал | 10,7г | 22г | 4г |
| Масло растительное/сливочное (для формы) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Киш с лососем и брокколи
Как Киш с лососем и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 516 ккал | 26% |
| Белки | 27,2г | 54% |
| Жиры | 34,9г | 54% |
| Углеводы | 23,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киш с лососем и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киш с лососем и брокколи
Сколько калорий в Киш с лососем и брокколи?
Полная порция Киш с лососем и брокколи содержит примерно 516 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 224,3 ккал.
Подходит ли Киш с лососем и брокколи для похудения?
Киш с лососем и брокколи имеет умеренную калорийность — 224,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Киш с лососем и брокколи?
Порция Киш с лососем и брокколи содержит около 27,2г белка при общем весе порции 230г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киш с лососем и брокколи?
Проще всего отслеживать Киш с лососем и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киш с лососем и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киш с лососем и брокколи | 200г | 400.0 | 20г | -116 kcal, меньше белка |
| Киш с лососем | 130г | 342.0 | 13г | -174 kcal, меньше белка |
| Запеканка с курицей | 295г | 497.0 | 48,8г | -19 kcal, больше белка |
| Запеканка с брокколи | 235г | 378.0 | 45г | -138 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 185г | 374.0 | 20,3г | -142 kcal, меньше белка |