Сколько калорий в Бутерброды с тунцом и яйца?
Бутерброды с тунцом и яйца содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 37,2г углеводов и 39,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с тунцом и яйца
Пищевая ценность Бутерброды с тунцом и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с тунцом и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 70г | 250 ккал | 9г | 3г | 46г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 80г | 100 ккал | 23г | 0,8г | 0г |
| Яйца всмятку | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Помидоры черри | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Черный кофе без сахара | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с тунцом и яйца
Как Бутерброды с тунцом и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 478 ккал | 24% |
| Белки | 39,8г | 80% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 37,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с тунцом и яйца
Сколько калорий в Бутерброды с тунцом и яйца?
Полная порция Бутерброды с тунцом и яйца содержит примерно 478 ккал. Общий вес порции составляет около 362г. На 100 грамм это составляет 132 ккал.
Подходит ли Бутерброды с тунцом и яйца для похудения?
Бутерброды с тунцом и яйца имеет низкую калорийность — 132 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом и яйца?
Порция Бутерброды с тунцом и яйца содержит около 39,8г белка при общем весе порции 362г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 80% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с тунцом и яйца?
Проще всего отслеживать Бутерброды с тунцом и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с тунцом и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хлебцы с тунцом | 153г | 251.0 | 25г | -227 kcal, меньше белка |
| Лепёшка с тунцом | 571г | 453.0 | 41,3г | -25 kcal, больше белка |
| Сендвич с тунцом | 230г | 443.0 | 29г | -35 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 195г | 351.0 | 20,9г | -127 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и сыром | 339г | 450.0 | 33г | -28 kcal, меньше белка |