Сколько калорий в Тосты с тунцом?
Тосты с тунцом содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 33,2г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с тунцом
Пищевая ценность Тосты с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб (2 ломтика) | 60г | 265 ккал | 9г | 2г | 51,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 100 ккал | 22г | 1г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Майонез (заправка) | 15г | 680 ккал | 0,7г | 74,7г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Тосты с тунцом
Как Тосты с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 404 ккал | 20% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 33,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с тунцом
Сколько калорий в Тосты с тунцом?
Полная порция Тосты с тунцом содержит примерно 404 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 179,6 ккал.
Подходит ли Тосты с тунцом для похудения?
Тосты с тунцом имеет умеренную калорийность — 179,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с тунцом?
Порция Тосты с тунцом содержит около 25,3г белка при общем весе порции 225г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с тунцом?
Проще всего отслеживать Тосты с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 415г | 513.0 | 42,2г | +109 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом | 190г | 391.0 | 27,6г | -13 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 424.0 | 31г | +20 kcal, больше белка |
| Тосты с тунцом | 213г | 379.0 | 32,3г | -25 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 285г | 233.0 | 35,2г | -171 kcal, больше белка |