Сколько калорий в Онигири?
Онигири содержит 129 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,6г жиров, 17,8г углеводов и 5,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Онигири
Пищевая ценность Онигири на 100 грамм
Что входит в состав Онигири
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши (отварной) | 60г | 130 ккал | 2,3г | 0,2г | 28г |
| Тунец с майонезом | 18г | 250 ккал | 17,8г | 19,4г | 1,1г |
| Водоросли нори | 2г | 300 ккал | 35г | 0г | 40г |
Откуда берутся калории в Онигири
Как Онигири вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 129 ккал | 6% |
| Белки | 5,3г | 11% |
| Жиры | 3,6г | 6% |
| Углеводы | 17,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Онигири
Сколько калорий в Онигири?
Полная порция Онигири содержит примерно 129 ккал. Общий вес порции составляет около 80г. На 100 грамм это составляет 161,3 ккал.
Подходит ли Онигири для похудения?
Онигири имеет умеренную калорийность — 161,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Онигири?
Порция Онигири содержит около 5,3г белка при общем весе порции 80г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 11% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Онигири?
Проще всего отслеживать Онигири с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Онигири сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Онигири с тунцом | 120г | 220.0 | 9,9г | +91 kcal, больше белка |
| Маки с тунцом | 112г | 156.0 | 10,9г | +27 kcal, больше белка |
| Онигири с тунцом | 124г | 193.0 | 7,3г | +64 kcal, больше белка |
| Онигири с тунцом | 240г | 367.0 | 25г | +238 kcal, больше белка |
| Онигири с тунцом спайси | 100г | 240.0 | 8,8г | +111 kcal, больше белка |