Сколько калорий в Хлебцы с лососем и салат?
Хлебцы с лососем и салат содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 20г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Хлебцы с лососем и салат
Пищевая ценность Хлебцы с лососем и салат на 100 грамм
Что входит в состав Хлебцы с лососем и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы ржаные тонкие | 20г | 350 ккал | 10г | 5г | 60г |
| Творожный сыр | 12г | 225 ккал | 8,3г | 16,7г | 8,3г |
| Лосось слабосоленый с укропом | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Желтый болгарский перец | 70г | 27,1 ккал | 1,4г | 0г | 5,7г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 0г | 15г | 10г |
| Микс салатных листьев (руккола, шпинат) | 30г | 20 ккал | 3,3г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Хлебцы с лососем и салат
Как Хлебцы с лососем и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 214 ккал | 11% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебцы с лососем и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Хлебцы с лососем и салат
Сколько калорий в Хлебцы с лососем и салат?
Полная порция Хлебцы с лососем и салат содержит примерно 214 ккал. Общий вес порции составляет около 182г. На 100 грамм это составляет 117,6 ккал.
Подходит ли Хлебцы с лососем и салат для похудения?
Хлебцы с лососем и салат имеет низкую калорийность — 117,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Хлебцы с лососем и салат?
Порция Хлебцы с лососем и салат содержит около 11г белка при общем весе порции 182г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Хлебцы с лососем и салат?
Проще всего отслеживать Хлебцы с лососем и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Хлебцы с лососем и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом и тост с семгой | 365г | 345.0 | 24,2г | +131 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем | 230г | 344.0 | 17г | +130 kcal, больше белка |
| Плотный ассорти-завтрак | 930г | 1000.0 | 68г | +786 kcal, больше белка |
| Тост с лососем | 190г | 390.0 | 18,3г | +176 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 200г | 398.0 | 19,3г | +184 kcal, больше белка |