Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 12,4г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 156,4 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Хлебцы ржаные (2 шт) | 20г | 310 ккал | 12г | 3г | 58г |
| Сыр полутвердый | 20г | 360 ккал | 26г | 26г | 0г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 351 ккал | 18% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 12,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 351 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 226,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 226,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 21,6г белка при общем весе порции 155г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостом | 125г | 330.0 | 18г | -21 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром и курица | 145г | 307.0 | 21,4г | -44 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром | 100г | 208.0 | 14г | -143 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 175г | 537.0 | 12,5г | +186 kcal, меньше белка |
| Яйца с бутербродом | 195г | 498.0 | 25г | +147 kcal, больше белка |