Сколько калорий в Шаурма в лаваше?
Шаурма в лаваше содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 35,9г углеводов и 40,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма в лаваше
Пищевая ценность Шаурма в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60г | 275 ккал | 8,3г | 3г | 53,3г |
| Куриное филе (гриль) | 90г | 164,4 ккал | 31,1г | 3,6г | 0г |
| Сыр твердый | 30г | 350 ккал | 23,3г | 28г | 2г |
| Овощи (капуста, огурец) | 40г | 25 ккал | 1,5г | 0,3г | 4,5г |
| Соус (майонезный/сметанный) | 22г | 300 ккал | 1,4г | 29,5г | 6,8г |
Откуда берутся калории в Шаурма в лаваше
Как Шаурма в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 494 ккал | 25% |
| Белки | 40,9г | 82% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 35,9г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма в лаваше
Сколько калорий в Шаурма в лаваше?
Полная порция Шаурма в лаваше содержит примерно 494 ккал. Общий вес порции составляет около 242г. На 100 грамм это составляет 204,1 ккал.
Подходит ли Шаурма в лаваше для похудения?
Шаурма в лаваше имеет умеренную калорийность — 204,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма в лаваше?
Порция Шаурма в лаваше содержит около 40,9г белка при общем весе порции 242г. Это 16,9г белка на 100г, что покрывает примерно 82% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма в лаваше?
Проще всего отслеживать Шаурма в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма на весах | 288г | 478.0 | 41,2г | -16 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 160г | 322.0 | 20,7г | -172 kcal, меньше белка |
| Сэндвич в булке | 250г | 593.0 | 32,7г | +99 kcal, меньше белка |
| Ролл Чикен-Твистер | 90г | 212.0 | 11г | -282 kcal, меньше белка |
| Кесадилья | 100г | 191.0 | 15,5г | -303 kcal, меньше белка |