Сколько калорий в Лосось со спаржей?
Лосось со спаржей содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 30,7г углеводов и 37г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось со спаржей
Пищевая ценность Лосось со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Лосось со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 150г | 202 ккал | 21,3г | 13,3г | 0г |
| Запеченный картофель без масла | 100г | 94 ккал | 2г | 0г | 21г |
| Спаржа на гриле | 60г | 25 ккал | 2,2г | 0,2г | 3,7г |
| Салат из свежих листьев | 100г | 25 ккал | 1,5г | 0,3г | 3г |
| Соус терияки/глазурь | 15г | 100 ккал | 1,3г | 0,7г | 23,3г |
| Красное сухое вино | 200г | 68 ккал | 0г | 0г | 0,5г |
Откуда берутся калории в Лосось со спаржей
Как Лосось со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 588 ккал | 29% |
| Белки | 37г | 74% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 30,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось со спаржей
Сколько калорий в Лосось со спаржей?
Полная порция Лосось со спаржей содержит примерно 588 ккал. Общий вес порции составляет около 625г. На 100 грамм это составляет 94,1 ккал.
Подходит ли Лосось со спаржей для похудения?
Лосось со спаржей имеет низкую калорийность — 94,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось со спаржей?
Порция Лосось со спаржей содержит около 37г белка при общем весе порции 625г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось со спаржей?
Проще всего отслеживать Лосось со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с картофелем и вином | 720г | 759.5 | 42,2г | +171 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 290г | 347.0 | 31,3г | -241 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 370г | 432.0 | 36,5г | -156 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с картофелем | 415г | 537.0 | 53,6г | -51 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с овощами | 575г | 517.0 | 31,7г | -71 kcal, меньше белка |