Сколько калорий в Шакшука с творогом?
Шакшука с творогом содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,4г жиров, 40,5г углеводов и 49,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с творогом
Пищевая ценность Шакшука с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 154,7 ккал | 12,6г | 10,8г | 0,7г |
| Овощная основа (томаты, перец) | 200г | 24 ккал | 1,1г | 0,2г | 4,2г |
| Хлеб цельнозерновой | 50г | 248 ккал | 9,2г | 3,6г | 43г |
| Творог 5% | 80г | 121,3 ккал | 17,5г | 5г | 2,5г |
| Йогурт греческий 2% | 100г | 66 ккал | 8,5г | 2г | 3,5г |
| Несколько чери, редиска и петрушка с руколой | 100г | 21 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Шакшука с творогом
Как Шакшука с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 588 ккал | 29% |
| Белки | 49,2г | 98% |
| Жиры | 24,4г | 38% |
| Углеводы | 40,5г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с творогом
Сколько калорий в Шакшука с творогом?
Полная порция Шакшука с творогом содержит примерно 588 ккал. Общий вес порции составляет около 680г. На 100 грамм это составляет 86,5 ккал.
Подходит ли Шакшука с творогом для похудения?
Шакшука с творогом имеет низкую калорийность — 86,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с творогом?
Порция Шакшука с творогом содержит около 49,2г белка при общем весе порции 680г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 98% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с творогом?
Проще всего отслеживать Шакшука с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник с творогом и йогуртом | 160г | 185.0 | 21г | -403 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка с йогуртом | 225г | 206.0 | 18г | -382 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и капустой | 215г | 255.0 | 19,3г | -333 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 385г | 432.7 | 49,6г | -155 kcal, больше белка |
| Творог с сухофруктами | 130г | 108.0 | 15,9г | -480 kcal, меньше белка |