Сколько калорий в Гранола с йогуртом?
Гранола с йогуртом содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 58,8г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гранола с йогуртом
Пищевая ценность Гранола с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Гранола с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гранола ягодная | 45г | 451,1 ккал | 8,9г | 17,8г | 60г |
| Греческий йогурт 5% | 180г | 95 ккал | 8,9г | 5г | 3,9г |
| Киви свежий | 75г | 61,3 ккал | 1,1г | 0,5г | 14,7г |
| Голубика свежая | 40г | 57,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 14г |
| Мед или сироп | 10г | 300 ккал | 0г | 0г | 82г |
Откуда берутся калории в Гранола с йогуртом
Как Гранола с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 473 ккал | 24% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 58,8г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гранола с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гранола с йогуртом
Сколько калорий в Гранола с йогуртом?
Полная порция Гранола с йогуртом содержит примерно 473 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 135,1 ккал.
Подходит ли Гранола с йогуртом для похудения?
Гранола с йогуртом имеет низкую калорийность — 135,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гранола с йогуртом?
Порция Гранола с йогуртом содержит около 21,1г белка при общем весе порции 350г. Это 6г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гранола с йогуртом?
Проще всего отслеживать Гранола с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гранола с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранола с йогуртом и фруктами | 345г | 556.0 | 23,1г | +83 kcal, больше белка |
| Йогурт с голубикой | 195г | 159.0 | 8,4г | -314 kcal, меньше белка |
| Йогурт с семенами | 200г | 252.0 | 18,2г | -221 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом и гранолой | 440г | 345.0 | 23,1г | -128 kcal, больше белка |
| Творожный десерт с гранолой | 404г | 373.0 | 29,1г | -100 kcal, больше белка |