Сколько калорий в Булгур с тунцом?
Булгур с тунцом содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,1г жиров, 36,4г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Булгур с тунцом
Пищевая ценность Булгур с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Булгур с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 180г | 121,1 ккал | 3г | 0,8г | 18,6г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 110 ккал | 24г | 1,5г | 0г |
| Перец болгарский | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 4,8г |
| Салатный микс (руккола, свекла) | 50г | 24 ккал | 2,4г | 0,2г | 2г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Булгур с тунцом
Как Булгур с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 8,1г | 12% |
| Углеводы | 36,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Булгур с тунцом
Сколько калорий в Булгур с тунцом?
Полная порция Булгур с тунцом содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 105,6 ккал.
Подходит ли Булгур с тунцом для похудения?
Булгур с тунцом имеет низкую калорийность — 105,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Булгур с тунцом?
Порция Булгур с тунцом содержит около 31г белка при общем весе порции 375г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Булгур с тунцом?
Проще всего отслеживать Булгур с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Булгур с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясо с булгуром | 330г | 482.0 | 26,2г | +86 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами | 200г | 236.2 | 4,9г | -159 kcal, меньше белка |
| Булгур с паштетом | 180г | 252.0 | 14г | -144 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами | 200г | 209.0 | 4,2г | -187 kcal, меньше белка |
| Говядина с салатом | 307г | 406.0 | 30,4г | +10 kcal, меньше белка |