Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 25г углеводов и 16,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150г | 88 ккал | 3г | 2г | 14г |
| Яйцо жареное без масла | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0г |
| Тушеные томаты | 80г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,8г |
| белковый хлеб (196ккал на 100г) | 16г | 193,8 ккал | 25г | 6,3г | 6,3г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 264 ккал | 13% |
| Белки | 16,5г | 33% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 264 ккал. Общий вес порции составляет около 301г. На 100 грамм это составляет 87,7 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 87,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 16,5г белка при общем весе порции 301г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка, яйца и хлеб | 390г | 520.0 | 28г | +256 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей и рыбой | 335г | 495.0 | 22,8г | +231 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцом | 320г | 332.0 | 15г | +68 kcal, меньше белка |
| Овсянка и бутерброд с паштетом | 300г | 404.0 | 17,5г | +140 kcal, больше белка |
| Овсянка и бутерброды | 320г | 375.0 | 16г | +111 kcal, меньше белка |