Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 42,7г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде с помидорами | 250г | 88 ккал | 2,8г | 2,4г | 14г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Цельнозерновой хлеб | 15г | 253,3 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 42,7г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 332 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 103,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 103,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 15г белка при общем весе порции 320г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка и бутерброд с паштетом | 300г | 404.0 | 17,5г | +72 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей и рыбой | 335г | 495.0 | 22,8г | +163 kcal, больше белка |
| Овсянка, яйца и хлеб | 390г | 520.0 | 28г | +188 kcal, больше белка |
| Яйца, каша и помидор | 370г | 282.0 | 17,9г | -50 kcal, больше белка |
| Каша с бутербродами | 357г | 515.0 | 21,1г | +183 kcal, больше белка |