Сколько калорий в Завтрак с яйцами и тунцом?
Завтрак с яйцами и тунцом содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,3г жиров, 21,8г углеводов и 49,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и тунцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 100г | 140 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 183,3 ккал | 41,7г | 0,8г | 0г |
| Хлеб пшеничный цельнозерновой | 40г | 250 ккал | 9,5г | 3г | 45г |
| Сыр полутвердый (типа Гауда) | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0,3г |
| Редис свежий | 80г | 20 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,8г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и тунцом
Как Завтрак с яйцами и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 516 ккал | 26% |
| Белки | 49,4г | 99% |
| Жиры | 24,3г | 37% |
| Углеводы | 21,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и тунцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и тунцом?
Полная порция Завтрак с яйцами и тунцом содержит примерно 516 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 163,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и тунцом для похудения?
Завтрак с яйцами и тунцом имеет умеренную калорийность — 163,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и тунцом?
Порция Завтрак с яйцами и тунцом содержит около 49,4г белка при общем весе порции 315г. Это 15,7г белка на 100г, что покрывает примерно 99% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и тунцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с сыром | 145г | 320.0 | 21,5г | -196 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с морковью | 230г | 353.0 | 21,4г | -163 kcal, меньше белка |
| Яичница с икрой | 305г | 450.0 | 29,1г | -66 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 165г | 415.0 | 21,5г | -101 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с хлебом | 363г | 520.0 | 39,5г | +4 kcal, меньше белка |