Сколько калорий в Том-ям?
Том-ям содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 20г углеводов и 43г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Том-ям
Пищевая ценность Том-ям на 100 грамм
Что входит в состав Том-ям
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки (варёные, очищенные) | 169г | 49,7 ккал | 23,1г | 0,6г | 4,7г |
| Кокосное молоко (плотное), 30 г | 63г | 174,6 ккал | 1,6г | 17,5г | 4,8г |
| Лимонный (лаймовый) сок/галанга/лемонграсс смесь (травы и сок), 20 г | 42г | 19 ккал | 0г | 0г | 4,8г |
| Шампиньоны, 20 г | 42г | 26,2 ккал | 2,4г | 0г | 4,8г |
| Помидор/чили/зелёный лук (овощи и пряности), 10 г | 21г | 28,6 ккал | 0г | 0г | 4,8г |
| Рыбный соус/паста том ям (соус), 20 г | 42г | 40,5 ккал | 2,4г | 2,4г | 7,1г |
Откуда берутся калории в Том-ям
Как Том-ям вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 236 ккал | 12% |
| Белки | 43г | 86% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том-ям
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Том-ям
Сколько калорий в Том-ям?
Полная порция Том-ям содержит примерно 236 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 62,1 ккал.
Подходит ли Том-ям для похудения?
Том-ям имеет низкую калорийность — 62,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Том-ям?
Порция Том-ям содержит около 43г белка при общем весе порции 380г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 86% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Том-ям?
Проще всего отслеживать Том-ям с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Том-ям сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Том Ям | 675г | 140.0 | 14г | -96 kcal, меньше белка |
| Обед с чечевичным супом и эклерами | 1 050г | 685.0 | 48,3г | +449 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с яйцом | 642г | 514.0 | 29г | +278 kcal, меньше белка |
| Манго шейк | 445г | 255.0 | 3,8г | +19 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 1 107г | 124.0 | 14г | -112 kcal, меньше белка |