Сколько калорий в Бутерброд с рыбой?
Бутерброд с рыбой содержит 205 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,8г жиров, 19,9г углеводов и 12,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с рыбой
Пищевая ценность Бутерброд с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3,8г | 47,5г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22г | 3,3г |
| Слабосоленая красная рыба (семга/форель) | 40г | 170 ккал | 20г | 10г | 0г |
| Огурец свежий | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с рыбой
Как Бутерброд с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 205 ккал | 10% |
| Белки | 12,5г | 25% |
| Жиры | 8,8г | 14% |
| Углеводы | 19,9г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с рыбой
Сколько калорий в Бутерброд с рыбой?
Полная порция Бутерброд с рыбой содержит примерно 205 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 186,4 ккал.
Подходит ли Бутерброд с рыбой для похудения?
Бутерброд с рыбой имеет умеренную калорийность — 186,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с рыбой?
Порция Бутерброд с рыбой содержит около 12,5г белка при общем весе порции 110г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с рыбой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродами и сосисками | 310г | 627.0 | 35,8г | +422 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 177г | 296.2 | 18,3г | +91 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 134г | 234.0 | 16,6г | +29 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой и овощи | 370г | 391.0 | 23,5г | +186 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 295г | 291.0 | 24г | +86 kcal, больше белка |