Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,4г жиров, 35,8г углеводов и 27,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное (2 шт.) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сыр (твердый) 30 г | 30г | 400 ккал | 26г | 33,3г | 2,3г |
| Хлеб (2 куска, пшеничный) 60 г | 60г | 266,7 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Перец болгарский зелёный (1 шт.) 120 г | 120г | 25 ккал | 0,8г | 0,3г | 5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 465 ккал | 23% |
| Белки | 27,8г | 56% |
| Жиры | 23,4г | 36% |
| Углеводы | 35,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 465 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 150 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет умеренную калорийность — 150 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 27,8г белка при общем весе порции 310г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и ветчиной | 329г | 472.0 | 24г | +7 kcal, меньше белка |
| Тост с семгой и яйца | 310г | 439.0 | 27,1г | -26 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с сыром | 190г | 369.0 | 22г | -96 kcal, меньше белка |
| Курица с яйцами | 700г | 641.0 | 61,9г | +176 kcal, больше белка |
| Обед с рисом и овощами | 1 000г | 688.0 | 32,6г | +223 kcal, больше белка |