Сколько калорий в Картофель с рыбой?
Картофель с рыбой содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 49,3г углеводов и 14,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Картофель с рыбой
Пищевая ценность Картофель с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Картофель с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 180г | 87,2 ккал | 2г | 0,1г | 20г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Квашеная капуста | 60г | 30 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 9,3г |
| Халапеньо маринованный | 20г | 30 ккал | 1г | 0,5г | 6г |
| Маслины | 15г | 113,3 ккал | 0,7г | 10,7г | 6г |
| Зелень (салат) | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Картофель с рыбой
Как Картофель с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 383 ккал | 19% |
| Белки | 14,7г | 29% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 49,3г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Картофель с рыбой
Сколько калорий в Картофель с рыбой?
Полная порция Картофель с рыбой содержит примерно 383 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 82,4 ккал.
Подходит ли Картофель с рыбой для похудения?
Картофель с рыбой имеет низкую калорийность — 82,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Картофель с рыбой?
Порция Картофель с рыбой содержит около 14,7г белка при общем весе порции 465г. Это 3,2г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Картофель с рыбой?
Проще всего отслеживать Картофель с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Картофель с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с авокадо | 497г | 403.0 | 20,7г | +20 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 258г | 378.0 | 20,7г | -5 kcal, больше белка |
| Колбаска с картофелем | 330г | 468.0 | 21,8г | +85 kcal, больше белка |
| Тост с тофу и овощами | 226г | 247.0 | 12г | -136 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем | 370г | 555.0 | 21,5г | +172 kcal, больше белка |