Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 28,4г углеводов и 13,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде с помидорами | 150г | 106,7 ккал | 3,7г | 2,7г | 16,7г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,1г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295 ккал | 15% |
| Белки | 13,2г | 26% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 28,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 295 ккал. Общий вес порции составляет около 485г. На 100 грамм это составляет 60,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 60,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 13,2г белка при общем весе порции 485г. Это 2,7г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо, яйцо и хлеб | 550г | 429.0 | 13г | +134 kcal, меньше белка |
| Овсянка с сосисками и яйца с авокадо | 430г | 525.0 | 25,1г | +230 kcal, больше белка |
| Тост с авокадо и яйцо | 345г | 275.0 | 11,5г | -20 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо | 575г | 500.0 | 23,8г | +205 kcal, больше белка |
| Булгур с мясом и овощами | 610г | 520.0 | 20,2г | +225 kcal, больше белка |