Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,9г жиров, 8,8г углеводов и 21,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100г | 190 ккал | 13г | 15г | 1г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 27г | 2г |
| Оливки и маслины | 25г | 116 ккал | 1г | 11г | 4г |
| Редис | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0г | 3,6г |
| Морковь тертая | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 21,7г | 43% |
| Жиры | 25,9г | 40% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 127,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 127,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 21,7г белка при общем весе порции 275г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница и тортилья с рыбой | 245г | 488.0 | 26,7г | +138 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцом | 445г | 349.0 | 19,9г | -1 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и морковью | 305г | 451.0 | 36,3г | +101 kcal, больше белка |
| Омлет с сосисками | 310г | 524.0 | 29г | +174 kcal, больше белка |
| Овощи и бутерброд | 225г | 143.0 | 4,4г | -207 kcal, меньше белка |