Сколько калорий в Пончик с кокосом?
Пончик с кокосом содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 33,2г углеводов и 5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Пончик с кокосом
Пищевая ценность Пончик с кокосом на 100 грамм
Что входит в состав Пончик с кокосом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пончик (тесто) | 60г | 400 ккал | 7г | 21,7г | 45г |
| Шоколадная глазурь | 10г | 400 ккал | 5г | 20г | 50г |
| Кокосовая стружка | 5г | 660 ккал | 6г | 64г | 24г |
Откуда берутся калории в Пончик с кокосом
Как Пончик с кокосом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 313 ккал | 16% |
| Белки | 5г | 10% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 33,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пончик с кокосом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Пончик с кокосом
Сколько калорий в Пончик с кокосом?
Полная порция Пончик с кокосом содержит примерно 313 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 417,3 ккал.
Подходит ли Пончик с кокосом для похудения?
Пончик с кокосом имеет высокую калорийность — 417,3 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Пончик с кокосом?
Порция Пончик с кокосом содержит около 5г белка при общем весе порции 75г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Пончик с кокосом?
Проще всего отслеживать Пончик с кокосом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Пончик с кокосом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шоколадный торт | 200г | 305.0 | 10г | -8 kcal, больше белка |
| Шоколадный маффин | 82г | 317.0 | 4,1г | +4 kcal, меньше белка |
| Шоколадные пончики | 420г | 1968.0 | 22,3г | +1655 kcal, больше белка |
| Шоколадный брауни | 75г | 348.0 | 3,8г | +35 kcal, меньше белка |
| Пирожное ламингтон | 45г | 181.0 | 1,9г | -132 kcal, меньше белка |