Сколько калорий в Ролл с лососем?
Ролл с лососем содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 38г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с лососем
Пищевая ценность Ролл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 70г | 300 ккал | 8,6г | 7,1г | 50г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 180 ккал | 20г | 12г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 233,3 ккал | 5г | 21,7г | 5г |
| Листья салата и огурец | 40г | 25 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Ролл с лососем
Как Ролл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 380 ккал | 19% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 38г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с лососем
Сколько калорий в Ролл с лососем?
Полная порция Ролл с лососем содержит примерно 380 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 200 ккал.
Подходит ли Ролл с лососем для похудения?
Ролл с лососем имеет умеренную калорийность — 200 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с лососем?
Порция Ролл с лососем содержит около 18г белка при общем весе порции 190г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с лососем?
Проще всего отслеживать Ролл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с лососем | 180г | 316.0 | 14г | -64 kcal, меньше белка |
| Ролл с лососем | 210г | 318.0 | 18г | -62 kcal, столько же белка |
| Салат с семгой | 215г | 178.0 | 11г | -202 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с утиной грудкой | 135г | 307.0 | 15г | -73 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом | 220г | 445.0 | 23,9г | +65 kcal, больше белка |