Сколько калорий в Овсянка с фруктами?
Овсянка с фруктами содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,3г жиров, 40г углеводов и 6,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с фруктами
Пищевая ценность Овсянка с фруктами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с фруктами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 30г | 380 ккал | 12г | 7г | 66,7г |
| Клубника | 40г | 35 ккал | 0,8г | 0,3г | 7,5г |
| Банан | 30г | 90 ккал | 1г | 0,3г | 23,3г |
| Дыня | 50г | 36 ккал | 0,6г | 0,2г | 9г |
| Персик | 30г | 50 ккал | 1г | 0,3г | 11,7г |
| Натуральный йогурт | 50г | 60 ккал | 3,4г | 3,6г | 4г |
Откуда берутся калории в Овсянка с фруктами
Как Овсянка с фруктами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 6,5г | 13% |
| Жиры | 4,3г | 7% |
| Углеводы | 40г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с фруктами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с фруктами
Сколько калорий в Овсянка с фруктами?
Полная порция Овсянка с фруктами содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 94,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с фруктами для похудения?
Овсянка с фруктами имеет низкую калорийность — 94,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с фруктами?
Порция Овсянка с фруктами содержит около 6,5г белка при общем весе порции 230г. Это 2,8г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с фруктами?
Проще всего отслеживать Овсянка с фруктами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранола с йогуртом | 255г | 239.0 | 8,5г | +21 kcal, больше белка |
| Йогурт с овсянкой и бананом | 263г | 310.0 | 9,1г | +92 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с бананом | 270г | 337.0 | 14г | +119 kcal, больше белка |
| Овсяное печенье с клубникой | 67г | 145.0 | 4г | -73 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг с фруктами | 250г | 259.0 | 9г | +41 kcal, больше белка |