Сколько калорий в Омлет со шпинатом и тост с семгой?
Омлет со шпинатом и тост с семгой содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 16,1г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом и тост с семгой
Пищевая ценность Омлет со шпинатом и тост с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом и тост с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц и 1 белок со шпинатом | 100г | 118 ккал | 11г | 8г | 2г |
| Помидоры | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Огурцы | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Желтый болгарский перец | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Смесь семян (лен, кунжут) | 5г | 560 ккал | 18г | 42г | 28г |
| Легкий хлебец | 5г | 320 ккал | 20г | 0г | 60г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом и тост с семгой
Как Омлет со шпинатом и тост с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 16,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом и тост с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом и тост с семгой
Сколько калорий в Омлет со шпинатом и тост с семгой?
Полная порция Омлет со шпинатом и тост с семгой содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 94,5 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом и тост с семгой для похудения?
Омлет со шпинатом и тост с семгой имеет низкую калорийность — 94,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом и тост с семгой?
Порция Омлет со шпинатом и тост с семгой содержит около 24,2г белка при общем весе порции 365г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом и тост с семгой?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом и тост с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом и тост с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хлебцы с лососем и салат | 182г | 214.0 | 11г | -131 kcal, меньше белка |
| Плотный ассорти-завтрак | 930г | 1000.0 | 68г | +655 kcal, больше белка |
| Запеканка и тост с авокадо | 425г | 542.0 | 39,6г | +197 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 185г | 257.0 | 11,4г | -88 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с семгой | 387г | 493.0 | 32,5г | +148 kcal, больше белка |