Сколько калорий в Омлет с красной рыбой?
Омлет с красной рыбой содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,6г жиров, 9г углеводов и 31,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с красной рыбой
Пищевая ценность Омлет с красной рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с красной рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (взбитые), 3 шт (150 г) | 150г | 140 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Красная рыба (лосось/семга), 50 г | 50г | 200 ккал | 22г | 15г | 0г |
| Болгарский перец, 60 г | 60г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 5г |
| Шпинат свежий, 30 г | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Руккола, 20 г | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 4г |
| Помидор свежий, 60 г | 60г | 18,3 ккал | 1г | 0,3г | 4,3г |
| Растительное масло для жарки, 5 г (1 ч.л.) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с красной рыбой
Как Омлет с красной рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 393 ккал | 20% |
| Белки | 31,7г | 63% |
| Жиры | 29,6г | 46% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с красной рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с красной рыбой
Сколько калорий в Омлет с красной рыбой?
Полная порция Омлет с красной рыбой содержит примерно 393 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 104,8 ккал.
Подходит ли Омлет с красной рыбой для похудения?
Омлет с красной рыбой имеет низкую калорийность — 104,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с красной рыбой?
Порция Омлет с красной рыбой содержит около 31,7г белка при общем весе порции 375г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с красной рыбой?
Проще всего отслеживать Омлет с красной рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с красной рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с жареной рыбой | 480г | 432.0 | 27,5г | +39 kcal, меньше белка |
| Макароны с фаршем и перцем | 306г | 434.0 | 20,1г | +41 kcal, меньше белка |
| Яичница с перцем | 385г | 345.0 | 22,2г | -48 kcal, меньше белка |
| Куриная грудка с перцем | 338г | 574.0 | 94,5г | +181 kcal, больше белка |
| Спагетти со стейком | 320г | 502.0 | 33,2г | +109 kcal, больше белка |