Сколько калорий в Тосты с тунцом?
Тосты с тунцом содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,4г жиров, 42,1г углеводов и 32,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с тунцом
Пищевая ценность Тосты с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Сыр тертый (пармезан) | 15г | 366,7 ккал | 30г | 26,7г | 3,3г |
| Перец болгарский | 80г | 26,3 ккал | 1г | 0,3г | 4,8г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Бальзамический соус | 10г | 150 ккал | 1г | 0г | 35г |
Откуда берутся калории в Тосты с тунцом
Как Тосты с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 418 ккал | 21% |
| Белки | 32,9г | 66% |
| Жиры | 14,4г | 22% |
| Углеводы | 42,1г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с тунцом
Сколько калорий в Тосты с тунцом?
Полная порция Тосты с тунцом содержит примерно 418 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 117,7 ккал.
Подходит ли Тосты с тунцом для похудения?
Тосты с тунцом имеет низкую калорийность — 117,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тосты с тунцом?
Порция Тосты с тунцом содержит около 32,9г белка при общем весе порции 355г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с тунцом?
Проще всего отслеживать Тосты с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с рыбой и авокадо | 290г | 441.0 | 28г | +23 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и авокадо | 720г | 665.0 | 29,6г | +247 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом и яйцом | 360г | 542.0 | 39г | +124 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 315г | 541.0 | 29,3г | +123 kcal, меньше белка |
| Тост с тунцом | 165г | 250.0 | 16,2г | -168 kcal, меньше белка |