Сколько калорий в Лазанья с овощами?
Лазанья с овощами содержит 241,2 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,8г жиров, 15,8г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья с овощами
Пищевая ценность Лазанья с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи (отварные) | 30г | 158 ккал | 5,8г | 0,9г | 31г |
| Фарш говяжий (готовый) | 40г | 250 ккал | 26г | 15г | 0г |
| Овощная смесь (лук, морковь, кабачок) | 30г | 50 ккал | 1г | 2г | 7г |
| Соус Бешамель | 23г | 160 ккал | 4г | 10г | 13г |
| Сыр Моцарелла | 12г | 300 ккал | 22г | 22г | 2г |
| Томатный соус | 15г | 40 ккал | 1,5г | 0,2г | 8г |
Откуда берутся калории в Лазанья с овощами
Как Лазанья с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 241,2 ккал | 12% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 11,8г | 18% |
| Углеводы | 15,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья с овощами
Сколько калорий в Лазанья с овощами?
Полная порция Лазанья с овощами содержит примерно 241,2 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 160,8 ккал.
Подходит ли Лазанья с овощами для похудения?
Лазанья с овощами имеет умеренную калорийность — 160,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья с овощами?
Порция Лазанья с овощами содержит около 16,2г белка при общем весе порции 150г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья с овощами?
Проще всего отслеживать Лазанья с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья с говядиной | 150г | 282.0 | 20г | +40 kcal, больше белка |
| Классическая лазанья | 245г | 519.0 | 27г | +277 kcal, больше белка |
| Лазанья Болоньезе | 400г | 650.0 | 39,4г | +408 kcal, больше белка |
| Лазанья | 290г | 512.0 | 37г | +270 kcal, больше белка |
| Лазанья | 170г | 306.0 | 19г | +64 kcal, больше белка |