Сколько калорий в Овсянка с лососем и яйцами?
Овсянка с лососем и яйцами содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 51,7г углеводов и 30,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с лососем и яйцами
Пищевая ценность Овсянка с лососем и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с лососем и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде или молоке | 180г | 102,8 ккал | 3,1г | 1,9г | 18,3г |
| Хлеб пшеничный | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 50г |
| Хумус | 20г | 165 ккал | 7,5г | 10г | 15г |
| Семга слабой соли | 40г | 200 ккал | 22г | 12,5г | 0г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Овсянка с лососем и яйцами
Как Овсянка с лососем и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 516 ккал | 26% |
| Белки | 30,9г | 62% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 51,7г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с лососем и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с лососем и яйцами
Сколько калорий в Овсянка с лососем и яйцами?
Полная порция Овсянка с лососем и яйцами содержит примерно 516 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 139,5 ккал.
Подходит ли Овсянка с лососем и яйцами для похудения?
Овсянка с лососем и яйцами имеет низкую калорийность — 139,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с лососем и яйцами?
Порция Овсянка с лососем и яйцами содержит около 30,9г белка при общем весе порции 370г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с лососем и яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с лососем и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с лососем и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с рыбой и яйцами | 260г | 456.0 | 25,2г | -60 kcal, меньше белка |
| Завтрак с кашей и рыбой | 335г | 495.0 | 22,8г | -21 kcal, меньше белка |
| Овсянка, яйца и хлеб | 390г | 520.0 | 28г | +4 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и яйца | 195г | 375.0 | 25,5г | -141 kcal, меньше белка |
| Яйца пашот с рыбой | 190г | 349.0 | 25,2г | -167 kcal, меньше белка |