Сколько калорий в Шаверма на тарелке?
Шаверма на тарелке содержит 822 калорий на порцию (41% от дневной нормы в 2000 ккал), с 47г жиров, 67г углеводов и 35г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаверма на тарелке
Пищевая ценность Шаверма на тарелке на 100 грамм
Что входит в состав Шаверма на тарелке
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица гриль (мякоть) | 150г | 165,3 ккал | 18,7г | 10г | 0г |
| Пита | 80г | 270 ккал | 8,8г | 2,5г | 55г |
| Картофель фри | 60г | 310 ккал | 3,3г | 18,3г | 35г |
| Соус майонезно-кефирный | 60г | 300 ккал | 2,5г | 30г | 6,7г |
| Томатный соус | 30г | 50 ккал | 1,7г | 0г | 10г |
| Морковь по-корейски | 30г | 80 ккал | 1,3г | 3,3г | 10г |
| Капуста свежая | 30г | 26,7 ккал | 1,3г | 0г | 5г |
| Огурцы и помидоры | 40г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,8г |
| Соус майонезно-кефирный (добавка) | 30г | 300 ккал | 2,7г | 30г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Шаверма на тарелке
Как Шаверма на тарелке вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 822 ккал | 41% |
| Белки | 35г | 70% |
| Жиры | 47г | 72% |
| Углеводы | 67г | 22% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаверма на тарелке
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаверма на тарелке
Сколько калорий в Шаверма на тарелке?
Полная порция Шаверма на тарелке содержит примерно 822 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 191,2 ккал.
Подходит ли Шаверма на тарелке для похудения?
Шаверма на тарелке имеет умеренную калорийность — 191,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаверма на тарелке?
Порция Шаверма на тарелке содержит около 35г белка при общем весе порции 430г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаверма на тарелке?
Проще всего отслеживать Шаверма на тарелке с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаверма на тарелке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с картофелем | 335г | 413.0 | 9,8г | -409 kcal, меньше белка |
| Шаурма в лаваше | 310г | 598.0 | 29,1г | -224 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 200г | 295.0 | 19г | -527 kcal, меньше белка |
| Шаурма в пите | 120г | 225.0 | 14г | -597 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 240г | 421.0 | 20,7г | -401 kcal, меньше белка |