Сколько калорий в Яичница с овощным салатом?
Яичница с овощным салатом содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,1г жиров, 11,4г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощным салатом
Пищевая ценность Яичница с овощным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1,2г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,8г |
| Помидор свежий | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Проростки и семена (лен, подсолнечник) | 15г | 333,3 ккал | 13,3г | 23,3г | 16,7г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощным салатом
Как Яичница с овощным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 418 ккал | 21% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 35,1г | 54% |
| Углеводы | 11,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощным салатом
Сколько калорий в Яичница с овощным салатом?
Полная порция Яичница с овощным салатом содержит примерно 418 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 152 ккал.
Подходит ли Яичница с овощным салатом для похудения?
Яичница с овощным салатом имеет умеренную калорийность — 152 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощным салатом?
Порция Яичница с овощным салатом содержит около 17г белка при общем весе порции 275г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощным салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с овощным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 235г | 324.0 | 17,3г | -94 kcal, больше белка |
| Яичница с овощным салатом | 210г | 300.0 | 13,9г | -118 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 235г | 230.0 | 4,3г | -188 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с фетой | 347г | 267.7 | 8,2г | -150 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с яйцом | 280г | 378.0 | 14,8г | -40 kcal, меньше белка |