Сколько калорий в Рыба с песто и соевым соусом?
Рыба с песто и соевым соусом содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,9г жиров, 10,3г углеводов и 28,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с песто и соевым соусом
Пищевая ценность Рыба с песто и соевым соусом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с песто и соевым соусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (запеченное) | 130г | 84,6 ккал | 17,7г | 1г | 0г |
| Соус песто | 30г | 500 ккал | 5г | 50г | 6г |
| Зернистая горчица | 15г | 146,7 ккал | 6,7г | 8г | 10г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соевый соус | 30г | 60 ккал | 6г | 0г | 8,3г |
Откуда берутся калории в Рыба с песто и соевым соусом
Как Рыба с песто и соевым соусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 367 ккал | 18% |
| Белки | 28,9г | 58% |
| Жиры | 22,9г | 35% |
| Углеводы | 10,3г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с песто и соевым соусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с песто и соевым соусом
Сколько калорий в Рыба с песто и соевым соусом?
Полная порция Рыба с песто и соевым соусом содержит примерно 367 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 111,2 ккал.
Подходит ли Рыба с песто и соевым соусом для похудения?
Рыба с песто и соевым соусом имеет низкую калорийность — 111,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с песто и соевым соусом?
Порция Рыба с песто и соевым соусом содержит около 28,9г белка при общем весе порции 330г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с песто и соевым соусом?
Проще всего отслеживать Рыба с песто и соевым соусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с песто и соевым соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дорадо с салатом | 495г | 639.0 | 58,4г | +272 kcal, больше белка |
| Белая рыба с салатом | 325г | 316.0 | 41,2г | -51 kcal, больше белка |
| Рыба с овощным салатом | 300г | 196.0 | 27г | -171 kcal, меньше белка |
| Рыба с салатом | 365г | 291.0 | 34г | -76 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом и рыбой | 235г | 219.0 | 16,7г | -148 kcal, меньше белка |