Сколько калорий в Завтрак с гречкой и яйцом?
Завтрак с гречкой и яйцом содержит 702 калорий на порцию (35% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,6г жиров, 51,2г углеводов и 44,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с гречкой и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с гречкой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с гречкой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (из 3 яиц) | 150г | 167,3 ккал | 11,3г | 13,3г | 1,3г |
| Цельнозерновой хлеб (тост) | 50г | 270 ккал | 10г | 5г | 48г |
| Куриное филе гриль | 60г | 166,7 ккал | 23,3г | 7,5г | 0г |
| Зеленая гречка отварная | 80г | 112,5 ккал | 4,4г | 1г | 22,5г |
| Гуакамоле | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,3г |
| Творожный сыр | 20г | 200 ккал | 6г | 19г | 3,5г |
| Овощной микс (брокколи, черри, зелень) | 100г | 35 ккал | 2,5г | 1,5г | 4г |
| Черный кофе/Американо | 150г | 2 ккал | 0,2г | 0,1г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с гречкой и яйцом
Как Завтрак с гречкой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 702 ккал | 35% |
| Белки | 44,1г | 88% |
| Жиры | 37,6г | 58% |
| Углеводы | 51,2г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с гречкой и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с гречкой и яйцом?
Полная порция Завтрак с гречкой и яйцом содержит примерно 702 ккал. Общий вес порции составляет около 640г. На 100 грамм это составляет 109,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с гречкой и яйцом для похудения?
Завтрак с гречкой и яйцом имеет низкую калорийность — 109,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с гречкой и яйцом?
Порция Завтрак с гречкой и яйцом содержит около 44,1г белка при общем весе порции 640г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 88% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с гречкой и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с гречкой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с гречкой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с курицей | 495г | 714.0 | 48,5г | +12 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 785г | 673.0 | 57,2г | -29 kcal, больше белка |
| Завтрак с гречкой и яйцом | 643г | 822.0 | 52,7г | +120 kcal, больше белка |
| Боул с индейкой и гречкой | 670г | 652.0 | 50,8г | -50 kcal, больше белка |
| Боул с гречкой и скрамблом | 418г | 746.0 | 44г | +44 kcal, меньше белка |