Сколько калорий в Запеканка с курицей и овощами?
Запеканка с курицей и овощами содержит 589 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 41г углеводов и 49,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с курицей и овощами
Пищевая ценность Запеканка с курицей и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с курицей и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| макароны (спиральки) | 150г | 140 ккал | 4,7г | 0,7г | 20г |
| брокколи | 80г | 43,8 ккал | 3,8г | 0,5г | 8,8г |
| помидоры | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| куриная грудка (отварная) | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| сыр (моцарелла или чеддер) | 50г | 220 ккал | 14г | 18г | 2г |
| сливки или сметана (для соуса) | 30г | 200 ккал | 3,3г | 20г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Запеканка с курицей и овощами
Как Запеканка с курицей и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 589 ккал | 29% |
| Белки | 49,5г | 99% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 41г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с курицей и овощами
Сколько калорий в Запеканка с курицей и овощами?
Полная порция Запеканка с курицей и овощами содержит примерно 589 ккал. Общий вес порции составляет около 460г. На 100 грамм это составляет 128 ккал.
Подходит ли Запеканка с курицей и овощами для похудения?
Запеканка с курицей и овощами имеет низкую калорийность — 128 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с курицей и овощами?
Порция Запеканка с курицей и овощами содержит около 49,5г белка при общем весе порции 460г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 99% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с курицей и овощами?
Проще всего отслеживать Запеканка с курицей и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| котлета с овощами | 800г | 590.0 | 44,2г | +1 kcal, меньше белка |
| стейк с макаронами | 300г | 385.0 | 36,1г | -204 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 525г | 337.3 | 20,3г | -251 kcal, меньше белка |
| ребра с картофелем | 963г | 2310.0 | 121,8г | +1721 kcal, больше белка |
| паста с курицей и соусом | 536г | 790.0 | 72г | +201 kcal, больше белка |