Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 24,8г углеводов и 23,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 250 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Сыр фета | 30г | 263,3 ккал | 14,3г | 21,3г | 4г |
| Салатные овощи и оливки | 95г | 37,9 ккал | 1,3г | 2,3г | 3,7г |
| Смесь семян | 5г | 580 ккал | 20г | 50г | 18г |
| Специи (заатар) | 2г | 200 ккал | 10г | 10г | 25г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 391 ккал | 20% |
| Белки | 23,3г | 47% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 24,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 391 ккал. Общий вес порции составляет около 272г. На 100 грамм это составляет 143,8 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 143,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 23,3г белка при общем весе порции 272г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с сырниками и яйцами | 580г | 338.0 | 26,7г | -53 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с яйцами | 330г | 514.0 | 30,1г | +123 kcal, больше белка |
| Утренний ролл | 200г | 519.0 | 20,2г | +128 kcal, меньше белка |
| Завтрак с сосиской | 260г | 393.0 | 18,5г | +2 kcal, меньше белка |
| Семга с яйцом и овощами | 260г | 283.0 | 22,6г | -108 kcal, меньше белка |