Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 2,1г углеводов и 44г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 120г | 110 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Вареное яйцо (белок и часть желтка) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Греческий йогурт 2% | 30г | 70 ккал | 10г | 3,3г | 3,3г |
| Специи (черный перец) | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 308 ккал | 15% |
| Белки | 44г | 88% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 2,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 308 ккал. Общий вес порции составляет около 252г. На 100 грамм это составляет 122,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 122,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 44г белка при общем весе порции 252г. Это 17,5г белка на 100г, что покрывает примерно 88% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 120г | 158.0 | 19г | -150 kcal, меньше белка |
| Курица с тунцом | 405г | 630.0 | 85,3г | +322 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом и йогуртом | 310г | 157.0 | 14,5г | -151 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 308г | 227.0 | 25,1г | -81 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 100г | 68.0 | 7г | -240 kcal, меньше белка |