Сколько калорий в Бутерброды с семгой?
Бутерброды с семгой содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 28,5г углеводов и 27,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с семгой
Пищевая ценность Бутерброды с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый цельнозерновой | 60г | 260 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Семга слабосоленая | 100г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Творожный сыр Farmi | 14г | 221,4 ккал | 7,1г | 21,4г | 0г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 2,5г |
| Черный перец | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с семгой
Как Бутерброды с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390 ккал | 20% |
| Белки | 27,3г | 55% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с семгой
Сколько калорий в Бутерброды с семгой?
Полная порция Бутерброды с семгой содержит примерно 390 ккал. Общий вес порции составляет около 196г. На 100 грамм это составляет 199 ккал.
Подходит ли Бутерброды с семгой для похудения?
Бутерброды с семгой имеет умеренную калорийность — 199 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с семгой?
Порция Бутерброды с семгой содержит около 27,3г белка при общем весе порции 196г. Это 13,9г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброды с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с рыбой | 249г | 566.0 | 25г | +176 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 110г | 181.0 | 11,4г | -209 kcal, меньше белка |
| Салат с сыром и хлебцами | 100г | 204.0 | 10,9г | -186 kcal, меньше белка |
| Салат с сыром и хлебцами | 330г | 387.0 | 12,5г | -3 kcal, меньше белка |
| Салат с сыром и хлебцами | 280г | 197.0 | 9г | -193 kcal, меньше белка |