Сколько калорий в Гречка с салатом?
Гречка с салатом содержит 229 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 26,6г углеводов и 9,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом
Пищевая ценность Гречка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 70г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Овощной салат (помидоры, огурцы) | 100г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Сметанная заправка с семенами льна | 20г | 205 ккал | 3г | 20г | 3,5г |
| Хлеб ржаной | 15г | 253,3 ккал | 8,7г | 3,3г | 48г |
| Сыр полутвердый | 15г | 353,3 ккал | 25,3г | 27,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом
Как Гречка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 229 ккал | 11% |
| Белки | 9,5г | 19% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 26,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом
Сколько калорий в Гречка с салатом?
Полная порция Гречка с салатом содержит примерно 229 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 104,1 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом для похудения?
Гречка с салатом имеет низкую калорийность — 104,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом?
Порция Гречка с салатом содержит около 9,5г белка при общем весе порции 220г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с салатом | 545г | 386.0 | 20,2г | +157 kcal, больше белка |
| Гречка с салатом и колбасой | 285г | 414.0 | 17,4г | +185 kcal, больше белка |
| Гречка, сельдь и салат | 490г | 542.0 | 32г | +313 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетой и салатом | 330г | 496.0 | 23,5г | +267 kcal, больше белка |
| Гречка с печенью | 410г | 420.0 | 32,3г | +191 kcal, больше белка |