Сколько калорий в Гречка, сельдь и салат?
Гречка, сельдь и салат содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 57г углеводов и 32г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка, сельдь и салат
Пищевая ценность Гречка, сельдь и салат на 100 грамм
Что входит в состав Гречка, сельдь и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная (с маслом) | 150г | 103,3 ккал | 3,3г | 2,3г | 17,3г |
| Сельдь слабосоленая (филе) | 80г | 200 ккал | 16,3г | 15г | 0г |
| Хлеб ржаной (2 ломтика) | 60г | 233,3 ккал | 8,3г | 3,3г | 40г |
| Овощной салат с сыром (огурцы, помидоры, сир котедж | 200г | 43,5 ккал | 4,5г | 1,5г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Гречка, сельдь и салат
Как Гречка, сельдь и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 542 ккал | 27% |
| Белки | 32г | 64% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 57г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка, сельдь и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка, сельдь и салат
Сколько калорий в Гречка, сельдь и салат?
Полная порция Гречка, сельдь и салат содержит примерно 542 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 110,6 ккал.
Подходит ли Гречка, сельдь и салат для похудения?
Гречка, сельдь и салат имеет низкую калорийность — 110,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка, сельдь и салат?
Порция Гречка, сельдь и салат содержит около 32г белка при общем весе порции 490г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка, сельдь и салат?
Проще всего отслеживать Гречка, сельдь и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка, сельдь и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетой и салатом | 330г | 496.0 | 23,5г | -46 kcal, меньше белка |
| Гречка с салатом | 220г | 229.0 | 9,5г | -313 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 375г | 469.0 | 31,5г | -73 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 430г | 446.0 | 35г | -96 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 342г | 340.0 | 31г | -202 kcal, меньше белка |