Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 531 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,9г жиров, 25,1г углеводов и 36,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья из 2 яиц | 120г | 150 ккал | 10г | 11,7г | 1,7г |
| Томаты и зелень в яичнице | 30г | 33,3 ккал | 1,7г | 0,7г | 5г |
| Сыр твердый (типа Российского) | 40г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0,3г |
| Ржаной хлеб (1 ломтик) | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3г | 45г |
| Икра селедки | 25г | 224 ккал | 32г | 12г | 0г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 0,9г | 1г | 1,4г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 531 ккал | 27% |
| Белки | 36,2г | 72% |
| Жиры | 31,9г | 49% |
| Углеводы | 25,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 531 ккал. Общий вес порции составляет около 505г. На 100 грамм это составляет 105,1 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет низкую калорийность — 105,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 36,2г белка при общем весе порции 505г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 165г | 320.0 | 21г | -211 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 555г | 552.0 | 33,6г | +21 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 505г | 443.0 | 24,8г | -88 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 575г | 568.0 | 24,3г | +37 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом и кофе | 560г | 602.0 | 39,6г | +71 kcal, больше белка |