Сколько калорий в Тортилья с ветчиной и яйцом?
Тортилья с ветчиной и яйцом содержит 539,9 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 35,1г углеводов и 49,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с ветчиной и яйцом
Пищевая ценность Тортилья с ветчиной и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с ветчиной и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60г | 300 ккал | 8г | 7,5г | 50г |
| Ветчина нежирная (жареная) | 115г | 92 ккал | 18г | 2г | 0г |
| Яйца куриные (3 целых) | 150г | 143 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Белок куриного яйца (1 шт) | 33г | 52,1 ккал | 11,2г | 0,3г | 0,6г |
| Лук репчатый | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 8г |
| Чеснок | 5г | 150 ккал | 6г | 0г | 32г |
| Шпинат свежий | 30г | 23 ккал | 3г | 0,3г | 2г |
Откуда берутся калории в Тортилья с ветчиной и яйцом
Как Тортилья с ветчиной и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 539,9 ккал | 27% |
| Белки | 49,5г | 99% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 35,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с ветчиной и яйцом
Сколько калорий в Тортилья с ветчиной и яйцом?
Полная порция Тортилья с ветчиной и яйцом содержит примерно 539,9 ккал. Общий вес порции составляет около 413г. На 100 грамм это составляет 130,7 ккал.
Подходит ли Тортилья с ветчиной и яйцом для похудения?
Тортилья с ветчиной и яйцом имеет низкую калорийность — 130,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной и яйцом?
Порция Тортилья с ветчиной и яйцом содержит около 49,5г белка при общем весе порции 413г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 99% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с ветчиной и яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с ветчиной и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с ветчиной и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 505г | 438.0 | 31,2г | -101 kcal, меньше белка |
| Скрембл без масла | 186г | 234.2 | 22,2г | -305 kcal, меньше белка |
| Яичница со злаковым хлебом | 243г | 359.0 | 22,8г | -180 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 519г | 589.0 | 29,2г | +49 kcal, меньше белка |
| Омлет с сарделькой | 221г | 345.0 | 26,2г | -194 kcal, меньше белка |