Сколько калорий в Поке с тунцом?
Поке с тунцом содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,1г жиров, 48,6г углеводов и 25,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с тунцом
Пищевая ценность Поке с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Поке с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши отварной | 150г | 130 ккал | 2,4г | 0,3г | 28г |
| Тунец сырой (в соусе) | 60г | 108,3 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Перепелиные яйца (3 шт) | 30г | 156,7 ккал | 12,7г | 11г | 0,3г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Икра тобико | 15г | 80 ккал | 14,7г | 0,7г | 2г |
| Водоросли чука | 20г | 50 ккал | 1г | 0,5г | 9г |
| Нори | 5г | 40 ккал | 6г | 0г | 4г |
| Соевый соус и кунжут | 15г | 166,7 ккал | 6,7г | 10г | 20г |
Откуда берутся калории в Поке с тунцом
Как Поке с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 362 ккал | 18% |
| Белки | 25,8г | 52% |
| Жиры | 6,1г | 9% |
| Углеводы | 48,6г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с тунцом
Сколько калорий в Поке с тунцом?
Полная порция Поке с тунцом содержит примерно 362 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 108,1 ккал.
Подходит ли Поке с тунцом для похудения?
Поке с тунцом имеет низкую калорийность — 108,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с тунцом?
Порция Поке с тунцом содержит около 25,8г белка при общем весе порции 335г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с тунцом?
Проще всего отслеживать Поке с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сет роллов | 375г | 547.0 | 16,1г | +185 kcal, меньше белка |
| Сет роллов | 285г | 505.0 | 21,1г | +143 kcal, меньше белка |
| Роллы с угрём | 108г | 178.0 | 8,5г | -184 kcal, меньше белка |
| Сет из 4 роллов | 162г | 305.0 | 7,8г | -57 kcal, меньше белка |
| Ролл с запеченным тунцом | 195г | 309.5 | 16,5г | -52 kcal, меньше белка |