Сколько калорий в Котлета с салатом?
Котлета с салатом содержит 392,5 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 39,6г углеводов и 16,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Котлета с салатом
Пищевая ценность Котлета с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Котлета с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета из индейки | 60г | 200 ккал | 17,5г | 12,5г | 5г |
| Хлеб Жигулевский | 60г | 260 ккал | 8г | 1,3г | 52г |
| Огурец свежий | 50г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Редис | 45г | 16 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,3г |
| Масло кунжутное | 10г | 898 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Соус Понзу | 15г | 80 ккал | 4г | 0г | 16г |
Откуда берутся калории в Котлета с салатом
Как Котлета с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392,5 ккал | 20% |
| Белки | 16,6г | 33% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 39,6г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Котлета с салатом
Сколько калорий в Котлета с салатом?
Полная порция Котлета с салатом содержит примерно 392,5 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 163,5 ккал.
Подходит ли Котлета с салатом для похудения?
Котлета с салатом имеет умеренную калорийность — 163,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Котлета с салатом?
Порция Котлета с салатом содержит около 16,6г белка при общем весе порции 240г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Котлета с салатом?
Проще всего отслеживать Котлета с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Котлета с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета с рисом | 310г | 484.0 | 26,7г | +91 kcal, больше белка |
| Индейка с котлетой | 215г | 274.0 | 32г | -118 kcal, больше белка |
| Ньокки с котлетой | 220г | 468.0 | 23г | +75 kcal, больше белка |
| Макароны с котлетами | 355г | 674.0 | 42г | +281 kcal, больше белка |
| Котлеты с кускусом | 395г | 544.0 | 39,1г | +151 kcal, больше белка |