Сколько калорий в Скрамбл с сыром?
Скрамбл с сыром содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 3,2г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с сыром
Пищевая ценность Скрамбл с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц на молоке | 150г | 150 ккал | 12г | 11,3г | 1,3г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6,7г | 20г | 3,3г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с сыром
Как Скрамбл с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 292 ккал | 15% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 3,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с сыром
Сколько калорий в Скрамбл с сыром?
Полная порция Скрамбл с сыром содержит примерно 292 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 157,8 ккал.
Подходит ли Скрамбл с сыром для похудения?
Скрамбл с сыром имеет умеренную калорийность — 157,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрамбл с сыром?
Порция Скрамбл с сыром содержит около 20,1г белка при общем весе порции 185г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с сыром?
Проще всего отслеживать Скрамбл с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из моркови | 143г | 246.0 | 4,8г | -46 kcal, меньше белка |
| Ролл с лососем | 125г | 260.0 | 12,8г | -32 kcal, меньше белка |
| Омлет с луком | 147г | 238.0 | 14,4г | -54 kcal, меньше белка |
| Лаваш с сыром и смузи | 370г | 497.0 | 18,6г | +205 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами и бутербродом с икрой | 565г | 528.0 | 35,5г | +236 kcal, больше белка |