Сколько калорий в Бутерброды с тунцом и яйцом?
Бутерброды с тунцом и яйцом содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 40,1г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Бутерброды с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Авокадо (пюре) | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Тунец консервированный в солнечный масле | 80г | 197,5 ккал | 23,8г | 11,3г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Морковь отварная | 80г | 35 ккал | 0,8г | 0,1г | 6,8г |
| Соус бальзамический или соевый | 10г | 150 ккал | 2г | 0г | 35г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с тунцом и яйцом
Как Бутерброды с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 542 ккал | 27% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 40,1г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Бутерброды с тунцом и яйцом?
Полная порция Бутерброды с тунцом и яйцом содержит примерно 542 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 150,6 ккал.
Подходит ли Бутерброды с тунцом и яйцом для похудения?
Бутерброды с тунцом и яйцом имеет умеренную калорийность — 150,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом и яйцом?
Порция Бутерброды с тунцом и яйцом содержит около 39г белка при общем весе порции 360г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с яйцом | 215г | 429.0 | 23,8г | -113 kcal, меньше белка |
| Тосты с яйцом | 390г | 596.0 | 25,8г | +54 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцами | 410г | 444.0 | 39,1г | -98 kcal, больше белка |
| Тост с авокадо и яйцом | 205г | 500.0 | 22,3г | -42 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом и авокадо | 352г | 616.0 | 38,1г | +74 kcal, меньше белка |