Сколько калорий в Салат с морепродуктами?
Салат с морепродуктами содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,3г жиров, 9,9г углеводов и 33,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с морепродуктами
Пищевая ценность Салат с морепродуктами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с морепродуктами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 90г | 94,4 ккал | 21,1г | 1,1г | 0г |
| Кальмары | 60г | 91,7 ккал | 18,3г | 1,7г | 3,3г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Помидоры черри | 60г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Авокадо | 40г | 162,5 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Оливковое масло | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Дробленые орехи | 5г | 600 ккал | 20г | 60г | 20г |
Откуда берутся калории в Салат с морепродуктами
Как Салат с морепродуктами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 33,2г | 66% |
| Жиры | 21,3г | 33% |
| Углеводы | 9,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с морепродуктами
Сколько калорий в Салат с морепродуктами?
Полная порция Салат с морепродуктами содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 116,9 ккал.
Подходит ли Салат с морепродуктами для похудения?
Салат с морепродуктами имеет низкую калорийность — 116,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с морепродуктами?
Порция Салат с морепродуктами содержит около 33,2г белка при общем весе порции 295г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с морепродуктами?
Проще всего отслеживать Салат с морепродуктами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с рукколой | 250г | 260.0 | 5,1г | -85 kcal, меньше белка |
| Салат с креветками | 280г | 328.0 | 23,6г | -17 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 310г | 413.0 | 11,2г | +68 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 350г | 350.0 | 16,9г | +5 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и моцареллой | 370г | 566.0 | 19,7г | +221 kcal, меньше белка |