Сколько калорий в Скрамбл с семгой?
Скрамбл с семгой содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 19г углеводов и 24,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с семгой
Пищевая ценность Скрамбл с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (из 2 яиц) | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 2г |
| Помидоры черри | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Ржаной хлеб | 35г | 214,3 ккал | 8,6г | 1,4г | 42,9г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 22,5г | 12,5г | 0г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с семгой
Как Скрамбл с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 24,5г | 49% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с семгой
Сколько калорий в Скрамбл с семгой?
Полная порция Скрамбл с семгой содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 156,5 ккал.
Подходит ли Скрамбл с семгой для похудения?
Скрамбл с семгой имеет умеренную калорийность — 156,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрамбл с семгой?
Порция Скрамбл с семгой содержит около 24,5г белка при общем весе порции 230г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с семгой?
Проще всего отслеживать Скрамбл с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с лососем | 260г | 440.0 | 25,5г | +80 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | +65 kcal, столько же белка |
| Яичница с сардельками | 345г | 616.0 | 29,8г | +256 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +225 kcal, больше белка |
| Скрамбл с хлебом | 363г | 520.0 | 39,5г | +160 kcal, больше белка |